蛙泳下水脚蹬地 为什么腿使不上劲 总是沉下去 然后就失控了 喝水了（蛙泳为什么脚后跟老是翘出水面）

腿往下沉是正常现象，是因为你刚开始学习游泳，心里上也有些紧张，你放松一些，提高自己的水感，不要刻意追求动作的正确，先培养水感，记得以前老师说过“瞎游出成绩啊”，谨记。具体来讲，你可以先练漂浮，全身都不要用力，包括手臂，蹬地漂浮，看能漂多远，慢慢练习，达到流线型，当然这需要时间和不断地练习。在游蛙泳时要注意，头不要抬的太高，嘴能露出来即可，蹬完腿后一定要体会这个漂浮的阶段，前胸往下压，尽量做到流线型，享受滑行的过程，大概就这么多，主要还是自己多实践，多体会。你要想学自由泳的话，给你推荐个视频，百度搜索"全浸式自由泳”，建议你练这个，游起来轻松，适合长游，我也在学习呢，你要是学的话，咱们以后可以互相交流。我的回答希望对你有所帮助，望采纳。