10km心率多少正常（10分钟一公里心率是多少）

正常情况下，人的静息心率通常在60-100次/分钟之间。而进行10km的跑步后，心率会显著增加，达到150-180次/分钟是比较正常的范围。当然，具体的心率受个体体能、训练水平和年龄等因素影响。

一般来说，如果在跑步过程中心率超过180次/分钟，并伴有持续不降的情况，就需要停止运动并进行咨询医生。因此，了解自己的心率范围，适当控制运动强度，非常重要以确保身体健康。