孩子一周吃几次鳕鱼最佳 每次吃多少克（宝宝天天吃鳕鱼的好处与坏处）

孩子一周可以吃三次左右鳕鱼，鳕鱼富含蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，每百克肉含蛋白质20.4克、脂肪 0.5克，并且含有维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富。其肉质白细鲜嫩，清口不腻、此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。