怎么样去控制好自己情绪（怎么控制自己的情绪去解决事情）

首先肯定是先要安慰自己，然后去想问题出在哪里，到底是怎么回事，然后慢慢去分析问题，在接着要慢慢去调整自己的心态，很多时候我们都是无法控制自己的情绪，但是只要静下心来仔细想一想，或者换个角度去想，有些事情其实也没有那么我们想像中的糟糕，所以我们一定要学会控制自己的情绪，才能理性的看待事情。

回答如下：以下是一些有助于控制情绪的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，从而有助于控制情绪。

2. 重要性评估：在情绪激动时，尝试评估事件的重要性，以此来决定是否值得产生这种情绪反应。

3. 运动：运动可以帮助释放紧张和压力，从而有助于控制情绪。

4. 认知重构：尝试重新考虑事件，从不同的角度看待它，以此来更好地理解它。

5. 积极思考：尝试积极地思考，关注事情的好处，而不是缺点。

6. 与他人交流：与他人交流可以帮助缓解情绪，得到支持和理解。

7. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如冥想和渐进性肌肉松弛，以帮助缓解情绪。