你吃的什么燕麦片 怎么吃能减肥 直接冲一杯可以吗 什么都不加（燕麦片早餐冲饮即食代餐减肥做法）

说起燕麦，是一种比较方便的食品，它有以下几个特点；

1、低热量，

2、高纤维，

3、每一百克含蛋白12%左右，

燕麦我都是直接用开水泡十分钟就吃了！泡的时候注意以下几点可以提高口感！

1、中途多搅拌，让它变得更粘稠更细腻，口感会更好，

2、根据自己口味可以加些牛奶，白砂糖，蛋黄等……

看到你的问题觉得自己有相关经历可以与你分享，希望我的这些回答可以帮到你。

燕麦片就买那种超市里面货架子上摆的白色袋子那种就可以，不要认为他便宜就不好其实它的添加剂应该是最少的对人身体来说应该也相对更健康一些，燕麦片买回来后也并不需要什么特殊加工只是顺便在超市里买一袋鲜牛奶就可以，要吃的时候找一个大一点的容器，将燕麦片倒入其中半水半奶或纯牛奶冲泡皆可。

其实吃法更贴近纯粹越简单反而越好。