每天吃榛子有什么好处（吃榛子对人身体有什么好处和坏处）

每天吃榛子的好处有如下：

可以健脑益智——多不饱合脂肪酸可以生成脑黄金的DHA，使人变得更加聪明。

可以提高免疫力——富含多种人体必需维生素。