胶原蛋白什么时候喝是最好的（胶原蛋白肽6大害处）

早餐前或晚上睡觉前

胶原蛋白什么时候喝效果最好，建议早餐前或晚上睡觉前服用。早上是人体机能最旺盛的时候，肠胃消化吸收能力最强的时候，吃胶原蛋白有助于肠胃吸收。晚上是体内新陈代谢的重要时期，睡前吃胶原蛋白可以锁住人体肌肤的水分，防止夜间流失。

1 最好在睡前或空腹时喝。
2 由于胶原蛋白是在睡眠时合成和修复的，因此睡前喝胶原蛋白可以增加胶原蛋白的吸收和利用率；空腹时喝可以避免其他营养物质的干扰，提高胶原蛋白的吸收效果。
3 此外，胶原蛋白还可以通过搭配其他食物或饮品来提高吸收效果，例如柠檬水、维生素C等可以帮助胶原蛋白吸收和利用。