健身时发力时是吸气还是呼气（健身发力是吸气还是吐气）

吸气因为吸气可以促进气体交换，健身发力的时候是用劲的时候，所以需要吸气促进气体交换，使有氧运动更加的充分，可以锻炼到肌肉

 健身时发力时是在呼气。人在健身发力的时候，身体的各个部位都要出现相应的配合状态，肚子里憋着的一股气也要同时呼出，这样力量才能达到最高峰。