双手背后相扣的好处（双手后背上下相扣有什么好处）

双手背后相扣有好处因为双手背后相扣可以调节脊柱，让胸部抬起来，肩膀后缩，脖子、肩膀、腰部放松，有助于放松身体，缓解肩颈疲劳，减轻腰部压力等
除此之外，长时间站立或者久坐容易引发背部不适，而双手背后相扣的姿势可以让人感到身体轻松自在，让身体得到有效的休息

一定程度上可以预防胸部驼背、促进身体动态平衡，同时还能锻炼肩部和上臂肌肉
双手背后相扣可以拉伸肩胛骨下缘的肌肉、胸肌和前臂肌肉，促进身体姿态的纠正，有利于预防和改善因长时间坐姿或低头使用手机导致的肌肉紧张和背部肌肉结构性损伤
此外，双手背后相扣的姿势还可以配合深呼吸和缓慢放松身体，达到放松身体和减压的效果，提高身心健康水平