100克肉的热量是多少大卡（100克肉的热量参考图）

每100克的猪肉所含有的热量为143大卡。一块猪肉大概是50克，其所含有的热量为72大卡，需要散步50分钟才能将这些热量消耗掉。猪肉有肥有瘦，不同部位的肉，其热量是不一样的。这里的143大卡指的是纯瘦猪肉的热量。如果是纯肥肉的话，100克猪肉所含有的热量将高达807大卡，如果是肥瘦相间的话，在395大卡左右，根据瘦肉和肥肉的比例会有所不同。

0克肉的热量为约0~0千卡不等，具体取决于肉的种类和加工方式
热量的大小主要受到肉中蛋白质、脂肪和碳水化合物等三大营养物质的影响
其中，脂肪的热量密度最高，每克约含9大卡能量，约为碳水化合物和蛋白质的两倍
除了热量外，肉类中还富含人体所需的蛋白质、铁、锌等多种营养物质
因此，也要根据自己的身体情况来适量摄入