玉米升糖指数高。
玉米升糖指数高，并且总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高，其中糖分大部分是蔗糖和葡萄糖。
玉米含有大量糖份，多吃玉米的话，肯定升糖高，玉米和玉米制品，亦是同理
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