男孩青春期吃什么有助长高（男童早熟的10大征兆图片）

1、多吃优质蛋白，鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及大豆制品。

2、多吃含钙丰富的食物，如虾、牡蛎、牛腩，深色的食物，如菠菜、西兰花。

3、适当补充维生素。

4、多做户外运动，帮助维生素D的活化。

5、保证充足睡眠，适当运动、充足睡眠、均衡饮食均有利于成长。

钙。男孩子在青春期是长身体的重要时期，这时候身体进入了快速生长期，盐此营养一定要跟上，特别是吃一些含钙的食物，有利于骨骼的发育，对钙的吸收辅助维生素k。也要补充一些维生素K。