益生菌通常是在饭后半小时到一小时左右吃。
一般补充益生菌通常建议在饭后服用，益生菌主要是用于补充肠道有益菌，可以提高肠道功能，由于益生菌不存在有肠道刺激性，所以饭前、饭后都可以食用。
当我们感觉肠胃不舒服的时候，就可以吃一点益生菌来调理一下，益生菌中含有许多对肠道有益的成分，最好空腹服用，这样吸收才会好，切记一定要用温水冲泡！
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