经常熬夜如何补救（天天熬夜的补救方法）

. 均衡饮食：早起吃早餐，按时吃饭，多吃富含维生素的水果和新鲜蔬菜粥，保证脾胃功能正常。

2. 有氧运动：到户外做慢跑、散步、骑车等有氧运动，促进血液循环，提高精神。

3. 午休：小睡一会可以提高活力。

均衡饮食早起吃早歺补充营养，要做有养运动，走走路跑跑步，生命在于运动，千万不能熬夜后不起床接着睡补觉，那是不行的！