我1米七八139斤请问我胖吗(1米七90斤的我感觉自己好胖)

我1米七八139斤请问我胖吗(1米七90斤的我感觉自己好胖)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-01 18:57:24

我1米七八139斤请问我胖吗

胖了。身高178cm的人,体重保持在60.5~76kg之间,才算是标准身材。减减肥吧。只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。

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