林书豪怎样长高的（林书豪长高的方法是真的吗）

林书豪是通过积极的训练和锻炼，以及合理的饮食和生活习惯，实现身高的增长的。在青少年时期，他注重健康的饮食，摄取足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体的发育。此外，他还进行了力量训练和伸展运动，有助于骨骼和肌肉的发育。然而，需要注意的是，身高的增长主要受遗传因素的影响，个体差异较大，因此并不是每个人都能通过锻炼和饮食改变身高。

林书豪能突然长高主要因为运动与营养的调节。林书豪在读高一时只有1米61而已，这个身高远低于高中生的平均身高，可他却在3年后直接飙升到了1米91，一下子足窜高了30厘米。

首先就是运动了。篮球是1项高强度的运动，对于提高球员身体素质与降低体脂非常有帮助。数据显示，普通人的体脂在15％—30％之间，而篮球运动员只在8％左右。

此外，篮球运动是全方位的锻炼，跳跃、奔跑这些都是常规操作，因此林书豪也在这些运动中锻炼了骨骼，同时也有利于自己的发育。

其次就是营养的科学搭配了。林书豪在饮食方面有严格的要求，综合来说，他在每天都会吃低脂的东西，尤其还要挑蛋白质高的食物，如鸡蛋、三明治等。低脂，高蛋白质，有计划的训练，长期坚持，3年后，林书豪也就长了30厘米。