下面是一些主动说话技巧和沟通方法：
1. 使用积极的语气和肢体语言：确保你的语气和肢体语言传递出积极、开放和友好的信息。保持微笑、保持开放的姿势，这会让对方感到舒适和放松，也会提高你的说服力。
2. 直接表达你的想法和感受：在交流中，要直截了当地表达你的想法和感受。避免模棱两可的措辞或含糊不清的表达，而是清晰明确地传达你的意思。这样可以减少误解，并促进更有效的沟通。
3. 倾听对方并回应：在沟通中，重要的不仅是你表达自己，也要倾听对方并回应。给予对方你的注意力和关注，积极倾听他们的观点和想法，以此建立双向的对话和理解。
4. 提问和澄清：在交流中，使用问句来澄清信息或解决可能的误解。提问可以帮助你更好地理解对方的意图和观点，并且表明你对话题的兴趣和投入。
5. 尊重和尊重对方的观点：尊重对方的观点和意见，即使你不同意。避免争论和批评，而是学会尊重对方的观点，建立起相互尊重的基础。这样的态度会促进和谐的沟通和建立更好的关系。
6. 适时的反馈和反思：在沟通结束后，适时地提供反馈和反思，以便改进和改善你的沟通技巧。思考自己表达的方式、理解对方的效果，以及消息是否被正确传达，这可以帮助你不断提高你的沟通能力。
总之，通过使用积极的语气、直接表达、倾听和回应、尊重观点、提问和澄清以及适时的反馈和反思，你可以有效地主动说话和提高沟通的质量。不断练习这些技巧，并与他人进行积极的沟通，将使你成为一个更好的沟通者。
