为什么吃得少又锻炼反而增重了（为什么练了一段时间正常吃又胖了）

这是正常现象，这增加的的自身的肌肉，但身体的脂肪含量会降低的。适当增加运动量会逐渐减轻体重的，同时要保证一定的碳水化合物和蛋白质的摄入量。

您好，有可能是因为以下几个原因：

1. 营养摄入不均衡：虽然吃的少，但是如果摄入的食物营养不均衡，比如过多的碳水化合物和脂肪，而蛋白质摄入不足，就会导致身体质量增加。

2. 肌肉增加：锻炼会增强肌肉，而肌肉比脂肪更重。如果你在减脂的同时增加了肌肉，体重可能会增加。

3. 水分摄入过多：如果你喜欢喝很多水，或者吃很多水果和蔬菜，就可能导致体重增加，因为水分也有重量。

4. 代谢率下降：长期节食和过度运动可能会导致代谢率下降，导致身体难以消耗热量，从而导致体重增加。

总之，身体质量增加可能是由于营养摄入不均衡、肌肉增加、水分摄入过多和代谢率下降等原因导致的。建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。