倒跑对人身体有啥好处（经常倒走的十大神奇功效）

倒跑对人身体有好处。
1. 倒跑可以增强身体平衡和协调能力，使大脑对身体的感知度得到提高，从而有益于身体的协调性和反应能力。
2. 倒跑还可以激活身体的更多肌肉群，让身体产生更多的肌肉运动，从而更有效地提高身体的代谢和能量消耗。
3. 对于运动人士而言，倒跑可以给身体带来新鲜感和变化，增加运动乐趣，从而让锻炼更加有趣，更好地坚持下去。

好处

有利于锻炼肌肉倒着跑可以强化正常跑步方式没有使用到的肌肉群，改善身体后面的肌肉群的活化，可以锻炼像臀肌、大腿后侧等肌肉。

锻炼平衡能力。正常跑的时候，可以靠视觉来进行平衡，但是倒着跑，视线看不到前进方向，就需要你有更好的平衡能力才能更倒跑得平稳。经常倒着跑步，身体的平衡能力自然是可以增强的。