补钙的水果有哪些（补钙最快的三种水果）

以下是一些富含钙的水果：

1. 橙子：每个橙子中含有约52毫克的钙。

2. 石榴：每个石榴中含有约28毫克的钙。

3. 红枣：每100克红枣中含有约81毫克的钙。

4. 杏子：每100克杏子中含有约13毫克的钙。

5. 桃子：每个桃子中含有约10毫克的钙。

6. 草莓：每100克草莓中含有约16毫克的钙。

7. 葡萄：每100克葡萄中含有约10毫克的钙。

8. 柿子：每个柿子中含有约22毫克的钙。

9. 柚子：每个柚子中含有约22毫克的钙。

10. 芒果：每个芒果中含有约16毫克的钙。

1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。

2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。

3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，。

4、香蕉。香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。