五禽戏必背口诀(五禽戏1-8式讲解最详细版)

五禽戏必背口诀(五禽戏1-8式讲解最详细版)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-06 19:25:15

五禽戏必背口诀

五禽戏的必背口诀是:

(一)虎戏:

四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,乍却仰天,即返距行,前却各七过也。

(二)鹿戏:

四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。

(三)熊戏:

正仰,以两手抱膝下,举头,左僻地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。

(四)猿戏:

攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。

(五)鸟戏:

双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,右二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也。

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