怎么知道自己腿上的肉是脂肪还是肌肉（腿上的肉松松垮垮是脂肪还是肌肉）

要想知道自己腿上的肉是脂肪还是肌肉，用手一掐或者使劲一捏就能捏出来，肌肉是呈疙瘩状的，如果没有肌肉，整个是脂肪，就是摸的迷迷糊糊，没有型的，我老公原来干活时两个胳膊上都是肌肉，一边一个疙瘩，现在不干活都没了。

将腿部抬起，用手拨几下小腿内侧的肉，如果肉会晃动的话则是脂肪型的，小腿内侧的肉紧实为肌肉型。您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的，做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗.慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动。