运动员平时训练的方式取决于他们从事的运动项目。以下是一些运动员常见的训练方式：
1. 有氧训练：包括长时间的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力。
2. 力量训练：通过使用重量器械（如哑铃、杠铃）或利用身体重量进行练习（如俯卧撑、深蹲、引体向上）来增强肌肉力量和耐力。
3. 灵敏度训练：通过进行各种敏捷性训练，如半蹲跳、纵跳、快速变向等，以提高运动员的敏捷性、速度和反应能力。
4. 技术训练：根据不同项目的要求，进行相关技术的练习和提高，如传球、射门、拳击动作等。
5. 柔韧性训练：通过进行拉伸和瑜伽等活动，提高运动员的柔韧性和关节活动度，减少受伤风险。
6. 营养和饮食：运动员需要注意合理的饮食搭配，确保获得足够的营养和能量，并且根据训练和比赛的需要进行饮食调整。
7. 心理训练：包括集中注意力、目标设定、压力管理等技巧，以帮助运动员保持积极的心态和良好的竞技状态。
运动员的训练计划通常是结合以上多种训练方式，并根据个人的需求和目标进行量身定制的。此外，定期进行体能测试和评估，以监控训练进展，并进行必要的调整和改进。
运动员平时的训练包括力量训练、有氧训练和技术训练。力量训练主要是通过举重、器械训练等方式增强肌肉力量和耐力；有氧训练包括跑步、游泳、骑车等有氧运动，以提高心肺耐力和增强身体的耐力；技术训练则是通过反复练习、模拟比赛等方式提高运动员的技术水平和比赛经验。此外，运动员还需要有良好的饮食习惯和充足的休息时间，以确保身体的健康和恢复能力。
