预防夏天中暑的六个常识（夏天防中暑的9个妙招）

夏天预防中暑要做好一些几方面的工作：

1、及时补水，补充糖分效果更好。

2、高温天气外出注意防晒。

3、多喝汤。

4、使用隔热窗帘。

5、居室通风。

6、大热天不能打赤膊

第一、就是减少在高温的活动时间。夏天比较闷热，尽量不要在上午十点以后和下午两点以前出门。如果真的要外出，也要做好防护工作，比如要饮用足够的水分，撑个遮阳伞戴遮阳帽，擦防晒油等等。

第二、预防中暑最好办法就是补充足够的水分。除了多喝水以外，摄取水分含量比较高的蔬菜、水果也是比较重要的。夏季蔬菜中含水分高的有黄瓜，绿黄色蔬菜、萝卜等。水果则包括西瓜、水蜜桃、梨、番茄等等。