排解抑郁情绪的方法 特征如何（调节抑郁情绪的十种方法）

痛哭流涕，让泪水自由地流淌，感到舒适，千方百计避免把坏心情埋在心底。此外还可以多做运动，通过运动将内心压抑的情绪排汗出来，不仅可以保持身体得到锻炼，还可以起到舒缓情绪的作用。可以找自己真诚、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的烦恼。相信你爱的人，信任他人，信任自己。