健康营养热量低的零食（热量低不长肉的零食有哪些）

黑巧克力:黑巧克力的脂肪和热量很低，而且还具有燃脂的效果，如果适当的食用，对身体有很大的好处，但是黑巧克力比较苦，一般人吃不习惯。

2.带壳核桃:这也是一种热量和脂肪比较低的零食，而且含有大量的维生素E，不仅可以帮助提高记忆力，同时还可以改善身体肥胖的情况。

3.水果:水果的脂肪和热量的含量都很低，而且含有丰富的维生素以及纤维素等，适当食用可以改善胃肠道蠕动，对皮肤也有好处。

坚果和水果是健康营养热量较低的零食选择。
1. 坚果，如杏仁、开心果、核桃等，富含蛋白质、高纤维、有益脂肪和多种维生素矿物质，有助于增强饱腹感和提供能量，而相比于传统零食如薯片和小食包装含的热量更低。
2. 水果，如苹果、梨、葡萄等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供能量和保持身体健康，热量低，且含有天然糖分，且有很多种类可以选择。
所以，如果想选择健康营养且热量较低的零食，坚果和水果都是不错的选择。