蛋白质吃了有什么好处（吃够蛋白质的十大好处）

关于这个问题，蛋白质是人体所需的重要营养素之一，具有以下好处：

1. 维持肌肉和组织：蛋白质是肌肉和组织的主要构成成分，在维持肌肉和组织结构、修复组织损伤方面具有重要作用。

2. 增强免疫力：蛋白质可以帮助身体制造抗体和免疫细胞，增强免疫力，提高身体的抵抗力。

3. 促进新陈代谢：蛋白质可以帮助身体消化吸收营养物质，促进新陈代谢，提高身体的能量水平。

4. 控制体重：蛋白质可以提高饱腹感，减少食欲，帮助控制体重。

5. 促进骨骼健康：蛋白质可以促进钙的吸收和利用，对骨骼健康具有重要作用。

总之，适当摄入蛋白质有助于维持身体健康和生理功能的正常运作。