要做到早起首先心理要准备,潜意识里不断暗示要早起。以下是一些方法。
第一,定闹钟,如果起不来,可以多定几个闹钟,每个闹钟之间间隔五分钟左右。是在不行,还可以把起床时间定提前一些。
第二,不要熬夜,熬夜非常影响第二天起床的时间;而且,熬夜对身体不好,还严重影响第二天工作状态。
第三,坚持。坚持一两个星期以后,身体的生物钟会固定,这个时候起床就不费力气了!
要做到早起首先心理要准备,潜意识里不断暗示要早起。以下是一些方法。
第一,定闹钟,如果起不来,可以多定几个闹钟,每个闹钟之间间隔五分钟左右。是在不行,还可以把起床时间定提前一些。
第二,不要熬夜,熬夜非常影响第二天起床的时间;而且,熬夜对身体不好,还严重影响第二天工作状态。
第三,坚持。坚持一两个星期以后,身体的生物钟会固定,这个时候起床就不费力气了!
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