早上一定要吃早餐吗（早上起来一定要先吃早餐嘛）

早上是否要吃早餐是一个有争议的话题。一些研究表明，吃早餐可以提供能量，改善注意力和记忆力，促进新陈代谢，维持健康体重等。然而，也有一些研究显示，早餐对于每个人的健康并不是必需的。最重要的是听从自己的身体需求和感受，如果你在早上感到饥饿或者觉得吃早餐对你有益，那么吃早餐是可以的。但如果你没有食欲或者不喜欢早上吃东西，那么可以选择不吃早餐。总之，每个人的身体状况和生活习惯不同，所以是否要吃早餐最好根据个人情况来决定。

要，早餐通常情况下一定要吃,一般情况下早餐是一天中的第一餐,属于非常重要的一餐。如果不吃早餐,可能会导致体内的能量和营养成分摄入不足。