怎样学会自律（怎样能自己学会自律）

1、列出期望养成的好习惯

在决定养成好习惯之前，先将期望养成的好习惯都列出来，然后放到在日程表里，每天严格坚持遵守，就会帮助你达成目标。

2、一次改变一个习惯，不要贪多

改变习惯要量力而行，一次不要贪多，贪多会给自己太大的压力，很难持续。记住，养成好习惯是一场马拉松，不是短跑；一次改变一个相较于一次改变多个，更容易成功，而成功会促使你自信满满地做出其他改变。

3、改变习惯要切合实际、易于操作

改变习惯应该切合自身实际，设定的目标应该易于执行、易于达到。比如：我们每天很难抽出1个小时的读书时间，但制定目标时还是期望每天读书1个小时，显然这个目标很难执行，即使能够执行，也很难持续；如果将目标改成每天坚持读书5~15分钟，就容易得多。