怎么让身体迅速暖和（怎样能让身体快速的暖起来）

血液代谢慢，就会导致身体手脚冰凉。让身体迅速暖合起来的方法有以下几种：

1、进补有热量的食物比如可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

2、可以用热水泡脚在较深的盆中加入热水，浸泡几分钟之后，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。当然也可以在泡脚过程中揉搓双脚，效果更甚。

3、进行有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等， 让身体各个部位活动起来，有利于促进血液循环。不建议过于高强度的运动，否则会“发泄阳气”，反而起到副作用。

4、按摩手脚心经常揉搓手脚心，可以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，手脚变热，身体也会迅速暖合起来。