一周进行几次力量训练为宜(每周力量训练三次还是二次效果好)

一周进行几次力量训练为宜(每周力量训练三次还是二次效果好)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 19:55:43

一周进行几次力量训练为宜

5次比较适宜。一周进行5次力量训练比较好,另外二天,可以轻度的适应性训练,让肌肉留有记忆,同时身份也得到充分休息。

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