531是什么意思 530是什么意思（529.1是什么意思）

1. 531的意思是指力量训练中的一种训练方式，即每周进行5次训练，每次进行3个不同的练习，每个练习进行1组，每组进行5次重复。
2. 这种训练方式的原因是为了提高肌肉力量和增加肌肉质量。
通过每周频繁的训练，可以刺激肌肉更多地生长和适应，从而达到增强力量的目的。
3. 530的意思是指力量训练中的一种训练方式，即每周进行5次训练，每次进行3个不同的练习，每个练习进行1组，每组进行30秒的持续时间。
这种训练方式主要是为了提高肌肉耐力和增加肌肉的肌肉耐力。
通过高强度的训练和较长的持续时间，可以增加肌肉的耐力和延长肌肉的持久力。

531是我想要的意思，530是我想你的意思。