益生菌发酵乳一天喝多少最好（益生菌风味发酵乳喝了有什么好处）

益生菌的使用要根据自己的具体情况来定，不同的产品用法也有所差异。通常来说，建议每天喝一到两次，每次一到两袋，因为益生菌的效果是逐渐积累的，且身体吸收能力也有限，追求多喝来达到快速效果是不可取的。但也需根据自身情况和产品说明书作出灵活调整。

每天最多喝500ml 不要喝的太多

益生菌的作用1、补充有益菌群、保持消化道菌群平衡。健康畜禽的消化道内栖息着多种微生物，它们维持着畜禽胃肠道内微生态平衡和畜禽机体的健康，当畜禽受饲料变换、断乳、运输或疾病等应激作用时，会引起畜禽胃肠道内环境的变化，导致消化道微生态平衡破坏，消化机能紊乱，抑制生长发育，导致疾病发生。益生菌可在消化道内增殖，从而抑制和排除有害细菌，保持或恢复肠内微生物的平衡。其作用机制是：（1）益生菌阻止有害细菌在肠粘摸的附着与繁殖。（2）益生菌产生的乳酸和乙酸使消化道内PH值下降，抑制有害细菌存活。（3）益生菌产生的容菌酶、过氧化氢等代谢产物具有抑菌作用。