如何让自已感觉到不饿（怎么样才能让自己不饿不想吃东西）

通常人在吃过饭以后，4小时左右就可以把胃内的食物全部消化掉。要是想让自己不饿，可以用以下几种方法。

1，较多次数的吃东西，每次量少可以使胃部不饿。

2，吃一些热量比较少的食物，也可以使得胃部觉得不饿。

3，一些不容易消化的食物能够加重胃部负担，造成胃部不饿。