登山跑对膝盖损伤大吗（原地登山步伤膝盖吗）

损伤不大，适度登山跑对膝盖有保护作用：适度的登山跑可以加强关节周围血液循环和大腿肌肉的力量，有助于保护膝盖。 过度登山跑会对膝盖造成伤害

伤膝盖，尤其是登山跑。因为在登山的过程中膝盖本身就处于一种负重的状态，关节需要来回转动，如果偶尔爬山对膝盖的磨损伤害可能很小，但是长期喜欢登山甚至登山跑对于膝盖的伤害就更大。