体考不会跳绳怎么办（担心体考跳绳失误800满分不了）

如果在体育考试中需要跳绳而自己不会跳绳，可以通过以下几种方法来解决。

首先，可以在平时的课余时间里多练习跳绳，逐渐提高自己的技能水平。

其次，可以向老师或同学请教，寻求帮助和指导，学习正确的跳绳技巧。

最后，如果时间充裕，可以考虑报名跳绳培训班，通过专业培训提高自己的技能。无论选择哪种方法，都需要付出努力和时间，只有通过不断的练习和学习才能掌握跳绳技巧，成功完成体育考试。

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏，全身要放松。

辅助训练：