拖拉磨蹭是指拖延、拖拉时间、敷衍搪塞的行为。解决拖拉磨蹭问题的方法如下：
1. 设定明确的目标和截止日期：确保每个任务都有一个明确的目标，并设定一个具体的截止日期，以提高任务完成的紧迫感。
2. 制定详细的计划和时间表：将任务细分为具体的小步骤，并为每个步骤制定详细的计划和时间表，确保每一步都能按时完成。
3. 制定奖惩机制：设定奖励和惩罚机制，奖励完成任务的行为，惩罚拖延磨蹭的行为，以激励自己按时完成任务。
4. 寻求他人监督和支持：告诉他人自己的目标和计划，让他们帮助监督和鼓励自己，以避免拖拉磨蹭。
5. 深入思考任务的重要性和紧急性：认识到任务的重要性和紧急性，意识到拖延和敷衍会影响自己的效率和信誉，从而增强完成任务的动力。
6. 改善时间管理技巧：学习有效的时间管理技巧，如优先处理重要且紧急的任务，避免将时间浪费在琐碎无关紧要的事情上。
7. 克服拖延症：如果自己一直存在拖延症，可以通过自我反思、培养专注力、设定小目标等方式逐步克服拖延症，提高工作效率。
总之，解决拖拉磨蹭问题需要建立明确的目标和计划、设定奖惩机制、寻求他人监督和支持，改善时间管理技巧，并逐步克服拖延症，从而提高工作效率。
拖拉磨蹭是因为平时生活习惯养成不好导致的，要想改变就要从习惯养成开始，所以在平时的生活中就要给自己制定合理的做事计划，并且要严格按照计划行事，一段时间后就可以改掉拖拉磨蹭了。
