一、饮食方面全面、均衡、适量营养,并适量的食用维生素类、蛋白质类,及其他微量元素类含量多的食品,可以提高免疫力。
二、适度劳动,劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。
三、经常锻炼,锻炼可以提高免疫力,是最有效的一个方法,包括有氧运动,比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。
四、戒烟、限酒,烟酒对人体的损害很多,可以降低人体的免疫力。
五、还要保证心理健康,思想负担不要太重,要把压力看作生活中不可分隔的一部分,学会适度减压。
六、可以适当的补充含锌的食物。
一、饮食方面全面、均衡、适量营养,并适量的食用维生素类、蛋白质类,及其他微量元素类含量多的食品,可以提高免疫力。
二、适度劳动,劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。
三、经常锻炼,锻炼可以提高免疫力,是最有效的一个方法,包括有氧运动,比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。
四、戒烟、限酒,烟酒对人体的损害很多,可以降低人体的免疫力。
五、还要保证心理健康,思想负担不要太重,要把压力看作生活中不可分隔的一部分,学会适度减压。
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