观息是怎么回事（观息法有什么危害吗）

观息是观呼吸带来的感觉。

你可以特注意力放在鼻尖或下丹田，仿佛就站在了鼻尖或下丹田上，观照着自己呼吸的过程—-全心观照吸进来的气，全心欢照呼出去的气。

“观息”，也就是观察自己的呼吸。

把自己的呼吸当作一部电影在看。轻轻松松地看着自己的呼吸，看看自己的呼吸是长还是短，观察自己每一个吸气吐气有什么不同。

同样的在吐气快要停的时候特别关注到吐气和吸气间的刹那。把注意力集中在自己的丹田，观想自己由丹田在观察自己的呼吸。