阳光浴的正确方法（夏季阳光浴的正确做法和最佳时间）

 1.要在上午11点前或下午2点后进行阳光浴，因为此时阳光通过大气层的路程比在中午时间要长，大气层可滤掉紫外线。

    2.要使皮肤慢慢晒黑：约5～10分钟一次照射。

    3.要穿防护服装，比如T恤衫和帽子等。另外还可用阳伞。但必须记注阳光会从沙面和水面反射，这种反射光同直射光一样可以的伤皮肤。

    4.使用防晒油，因为防晒油中含一种叫做聚氨基苯酸的化学物质，它能吸收紫外线。应在阳光浴前半小时将防晒油涂抹于身上，使其被皮肤吸收，这样防晒效果最好。