可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳要选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择铺木板的室内体育馆。
少说也的7,8斤 我知道一牛人每天跳五千 三个月减了40斤 关键是坚持不懈
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