多吃花生的好处（花生6种人不能吃）

好处：花生中的锌元素的含量特别高，能够刺激脑部细胞促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能够延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。

还有美容养颜，花生中也含有丰富的维生素e和维生素c，维生素都是很好的抗氧化剂，因此，多吃花生能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果，而花生还有养发的功效，花生中的维生素b族和维生素c分别对头发和毛囊的健康很有好处，多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发的发生。

花生，是一种营养丰富的食品：

花生，简要总结其营养特点。蛋白质含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性维生素含量丰富且含有一定量的膳食纤维。

经常吃花生，对于身体有哪些好处：

在提供能量方面首屈一指：

花生是一种富含供能营养物质的食品，无论是蛋白质还是脂肪，再或是少量的碳水化合物，经常食用的最直接作用就是给您每日的生活提供能量，为劳动和学习保驾护航。