红莲生吃可以吗 炒着吃可以吗（红莲子炒熟吃有什么作用）

红莲不建议生着吃，生着吃的话容易引起腹泻，因为红莲是比较寒性的食物，吃的太多会导致脾胃受伤，时间久了容易出现腹泻，红莲可以炒着吃，但是也不建议吃太多，我们平时的饮食要注意多样化，才能保证各种营养的充足，多吃新鲜的水果和蔬菜，对我们的身体是非常好的。