燕麦乳怎么做（自制燕麦奶哪种燕麦比较好）

制作燕麦乳的步骤如下：

所需材料：

- 燕麦片：1杯

- 水：4杯

- 任何喜欢的调味品（例如蜂蜜、香草提取物、肉桂粉等）：适量（可根据个人口味调整）

步骤：

1. 将燕麦片放入搅拌机或食物加工机中。

2. 加入水，然后盖上搅拌机的盖子。

3. 开始搅拌机，将燕麦和水混合在一起，直到变成浓稠的液体。

4. 如果您希望燕麦乳更加顺滑，可以将混合物过滤一遍，去除燕麦渣。

5. 根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜、香草提取物、肉桂粉等调味品，搅拌均匀。

6. 将燕麦乳倒入玻璃瓶或容器中，放入冰箱冷藏至少2小时，使其冷却和稳定。

7. 在饮用前，摇匀燕麦乳，以确保调味品均匀分布。

燕麦乳可以作为早餐或健康饮品的替代品，富含纤维和营养。您可以根据个人口味和喜好调整燕麦和水的比例，以及添加任何您喜欢的调味品。