已经近视了还想看手机，可以采取以下措施来减轻眼睛的负担：
1. 保持适当距离：观看手机时，要保持适当的距离，避免过近观看。一般来说，距离屏幕 30-40 厘米是比较合适的距离。
2. 控制观看时间：尽量减少连续观看手机的时间，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分休息。可以采用“20-20-20”法则，即每 20 分钟看远方 20 秒，视线尽量保持 20 英尺（约 6 米）远的距离。
3. 调整屏幕亮度：适当调整手机屏幕亮度，避免过亮或过暗，以减轻眼睛的疲劳感。
4. 使用护眼模式：许多手机具有护眼模式或夜间模式功能，可以降低屏幕的蓝光辐射，减轻对眼睛的刺激。
5. 保持良好的姿势：观看手机时，保持良好的坐姿，避免躺着或趴着看手机，以免加重眼睛和颈部的负担。
6. 视力检查：定期进行视力检查，及时了解自己的视力状况，如有需要，及时佩戴眼镜或调整眼镜度数。
虽然采取以上措施可以在一定程度上减轻眼睛的负担，但无法完全避免近视的进一步发展。因此，还是要尽量减少手机使用时间，养成良好的用眼习惯。
如果你已经近视了但仍然想看手机，有几种方法可以帮助你保护视力。首先，确保保持正确的用眼姿势，将手机保持在适当的距离，并避免长时间盯着屏幕。其次，调整手机屏幕的亮度和对比度，使其更加舒适和易于阅读。另外，可以考虑使用防蓝光眼镜，它们可以减少蓝光对眼睛的伤害。最重要的是，定期进行眼部休息和眼保健操，同时定期进行眼睛检查以确保及时发现并处理任何视力问题。
