多喝水可以淡化斑吗（长期喝不干净的水会长斑吗）

不可以。

多喝水只是补充身体所需的水分，起不到淡化色斑的作用。

淡斑的方法：

1、要严格的防晒，出门要涂防晒霜、打伞、穿长袖的衣物，避免再次日光紫外线对皮肤的损伤。

2、可以外用一些祛色斑的药物，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜、熊果苷霜等等。