10x400米接力赛接棒规则（4x400米接力赛规则图解）

10x400 米接力赛的接棒规则如下:
在比赛过程中，接力队必须按照以下顺序传递接力棒:
1. 第一棒：从起点开始的第一个运动员，接到棒后必须直接奔跑到第二个接力点，并在那里将棒交给第二个运动员。
2. 第二棒：第二个运动员接到棒后，必须奔跑到第三个接力点，并在那里将棒交给第三个运动员。
3. 第三棒：第三个运动员接到棒后，必须奔跑到终点，并在那里将棒交给第四个运动员。
4. 第四棒：第四个运动员接到棒后，必须直接奔跑到终点，并在那里完成比赛。
在交接棒的时候，接力队必须确保棒在传递过程中保持水平，并且队员之间必须保持适当的距离，以便于顺利传递接力棒。如果棒在传递过程中出现了问题，比如棒掉落或者接力队成员接棒时出现了失误，比赛裁判可能会对此进行判罚。