上斜卧推肩膀疼怎么恢复（上斜卧推肩膀疼怎么处理）

卧推肩痛可能是由于肩部肌肉过度使用或姿势不正确引起的。以下是一些放松和改善卧推肩痛的方法：

- 适当减少卧推的重量和次数，以避免过度使用肩部肌肉。

- 确保正确的卧推姿势，包括保持身体稳定、手臂与肩膀成45度角、肘部微屈等。

- 在卧推前进行热身运动，例如旋转手臂或做一些简单的伸展运动。

- 在卧推后进行拉伸运动，例如伸展胸肌、三头肌和背部肌肉。