熬夜后早餐吃什么（熬夜后早餐吃什么让身体尽快恢复）

第一，牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，

第二，芝麻糊、粳米粥、红豆粥等色氨酸类食物；

第三，橙子、橘子等水果补充维生素C；

第四，吃点含糖量大的食物，如，蜂蜜水等。

以上四类食物都可以在熬夜之后吃，能缓解疲劳。

清淡营养为主。熬夜对身体不好，熬夜会降低身体的抵抗力，所以熬夜后一定要及时补充营养。早餐可以根据自己的娄伟选择，喝点米汤，吃个鸡蛋，小菜，馍馍，或者喝杯牛奶，吃个鸡蛋面包啥的，营养均衡就行。